Amazonでヒールアップ用のインソールを複数購入して、公称ヒール高さと実測値を比較しました。
概要
身長を高く見せたいとき、1つの選択肢はヒールが高い靴を選ぶこと、もう1つは靴にインソール（中敷き）を入れることです。
（他にも、視覚効果を使う方法もあるとは思いますが･･･）
ヒールアップタイプのインソールは東急ハンズなどの実店舗でも販売していますが、商品数が少ないこともあり、少し手を出しづらいと思います。
そこでAmazonで検索してみたところ、種類豊富なインソールの取り扱いがありましたので、いくつかをピックアップして、ヒール高さを実測してみました。
※素人採寸ですので、いずれも数mmの誤差が生じている可能性があります。
実際にコンバース オールスターにインソールを入れて履いてみた結果はこちら。
まずは簡単に結果から
どのインソールも、後端で測れば体重をかける前は公称通りか、それ以上のヒール高さがあります。
ただし、体重による沈み込みを考慮すると、すべてが公称より低くなると考えて良さそうです。
（今回は後端から3cmの場所で測りました）
また、個人的な感想ですが、ある程度ヒールアップ効果を感じられ、足の形にフィットすると感じたのはヒール高さ2㎝の「④荒川産業 アーチフィット ヒールプラス20 フルレングス 23-26cm」でした。
④2cm
荒川産業 アーチフィット ヒールプラス20 フルレングス 23-26cm
購入したインソール
今回試したのは1cm（2種類）、1.5cm、2cm（2種類）、3cmの計6種類です。
| ①1cm MICOE インソール 中敷き 足が疲れにくい 厚さ１cm 衝撃吸収 アーチサポート スポーツインソール MC-010 Medium | ②1cm（その2） [Heal foot] ほどよく1cm底上げの人体工学に基づいたインソール | ③1.5cm [Monica Blasd] インソール シークレット 身長アップ 防臭 通気 低反発 衝撃吸収 中敷き シークレット インソール 男性用 女性用 1足分 |
④2cm | ⑤2cm（その2） [Muiles] シークレット インソール 中敷き 22.5cm～27.0cm 衝撃吸収 身長アップ 選べる高さ3サイズ 2cm | ⑥3cm |
上記のうち①（1cm）は特にヒールアップ用途ではなく、衝撃吸収を目的にした商品です。
2.5cm、4cmなどの商品もあったのですが、靴の中に入れることを考えると2cmくらいまでが現実的なところだと考え、考慮に入れていません。（正直、3cmも半分ネタです）
①1cm MICOE インソール MC-010 Medium
まずは1cmのインソールを。
土踏まずの部分が盛り上がっています。
一般的なインソールと違い、盛り上がっている部分が中央に寄っています。
足の内側、土踏まず部分と靴との間の浮きを解消したい場合、このインソールでは解消されないかもしれません。
裏面です。
足に当たる部分の表面（灰色）を除き、弾力がある柔らかい素材（黒色）が使われています。
ショック吸収性はありそうです。
①1cm
MICOE インソール 中敷き 足が疲れにくい 厚さ１cm 衝撃吸収 アーチサポート スポーツインソール MC-010 Medium
②1cm（その2） [Heal foot] ほどよく1cm底上げの人体工学に基づいたインソール
こちらも1cmのインソール。
商品名に「ほどよく1cm底上げの」と記載があります。①と包装が同じでした。
見える部分は明るいグレー。
底面は明るい黄色です。
見えない部分ですが、靴の中でめくれたり、端が見えたりすると目立つかもしれません。
かかと部分はショック吸収を意識したのか別素材で、少し硬くなっています。
写真だとわかりにくいですが、土踏まず部分（こちらは①と違い、一般的なインソールと同じで一番内側）が少し盛り上がっています。
ただし、この盛り上がり部分はかなり緩やかで、足の土踏まずには当たらない印象です。
②1cm（その2）
[Heal foot] ほどよく1cm底上げの人体工学に基づいたインソール
③1.5cm [Monica Blasd] インソール
こちらは1.5cm、2.5cm、3.5cmと用意されているうちの、1.5cm。
⑤、⑥（2cm、3cm）と同じシリーズの様に見えますが、別製品です。
（⑤、⑥のシリーズと組み合わせれば1.5～4cmが0.5cm刻みで揃います）
作りも⑤、⑥のシリーズとよく似ていますが、ほんの少し違います。
やはり、かかとの部分は曲がりにくい素材が中に入っています。
つま先は問題なく曲げることができ、サイズ調整用の線が入っています。
こちらもかかとから母指球までは、ほとんどまっすぐの傾斜になっています。
土踏まずなどの形は付いていません。
③1.5cm
[Monica Blasd] インソール シークレット 身長アップ 防臭 通気 低反発 衝撃吸収 中敷き シークレット インソール 男性用 女性用 1足分
（2.5cm、3.5cmはリンク先で選択できます）
④2cm 荒川産業 アーチフィット ヒールプラス20 フルレングス 23-26cm
個人的に大きさが合わないレインブーツの調整に使用したことがあり、使用感が良かったので選択。
パッケージのイラストでも、ブーツに入れることを想定している様です。
表麺はスエードの様な布素材が貼られています。
底部分は普通のスニーカーの様な素材。
横から見るとこの様な感じ。
足裏の中央に土踏まずを意識した盛り上がりがあります。
表面には、よく見ると足の形に合わせた線が入っています。
土踏まずの部分が盛り上がって作られているので、一番履きやすいと感じました。
土踏まずが高い方にはお勧めです。
大きさ調整用の線も入っています。
注意点として、大きさの範囲が23-26cmなので、人によっては大きさが合わないかもしれません。
④2cm 荒川産業 アーチフィット ヒールプラス20 フルレングス 23-26cm
（実用性はわかりませんが）ヒール3.5cmモデルもあります。
⑤2cm ⑥3cm [Muiles] シークレット インソール 2cm、3cm
⑤、⑥のセットで販売されているインソールです。
（2cm、3cm、4cmがあり、単品でも購入できます。）
表面（上）部分と底（下）部分が別の素材になっています。
下の写真で左が2cm、右が3㎝です。
かかとから母指球（親指の付け根にある、アーチを形成する大きな骨）あたりまでは、ほとんどまっすぐの傾斜になっています。
土踏まずなどの形は付いていません。
上の黒い部分は低反発素材で指で押すと簡単にへこみ、足に馴染む様になっています。
下の白い部分の奥が黒い素材になっており、この部分は折り曲げたりはできません。
つま先部分の先まで低反発素材が続きます。
つま先に硬い素材は入っていないので、簡単に曲がります。
今回ご紹介するすべてのインソールに共通ですが、サイズ調整用の線も入っています。
| ⑤2cm [Muiles] シークレット インソール 中敷き 22.5cm～27.0cm 衝撃吸収 身長アップ 選べる高さ3サイズ 2cm | ⑥3cm |
実測結果
2つの観点で測定をしました。
・一番ヒールが高い位置の高さ（ヒールのどの位置でも構わないので、商品説明通りの高さを満たしているか）
→こちらについては、すべて問題ありませんでした。
・実際にかかとが乗る位置の高さ
→この記事では、かかとの後端から3cmと決めて測定しています。ヒール後端より少し低めになるものがほとんどでした。
※測定結果は0.5㎜に丸めています。
①1cm MICOE インソール MC-010 Medium
・一番ヒールが高い位置の高さ
かかとの後端部分です。18.5㎜程度でした。
ヒールアップを意識していないインソールであるためか、縁部分に向けてかなり高くなります。
・実際にかかとが乗る位置の高さ
実際にかかとが乗る位置はおよそ12.5㎜。
①1cm
MICOE インソール 中敷き 足が疲れにくい 厚さ１cm 衝撃吸収 アーチサポート スポーツインソール MC-010 Medium
②1cm（その2）[Heal foot] ほどよく1cm底上げの人体工学に基づいたインソール
・一番ヒールが高い位置の高さ
かかとの後端部分です。17.0㎜程度でした。
こちらも①と同じく、縁部分に向けてかなり高くなります。
・実際にかかとが乗る位置の高さ
実際にかかとが乗る位置はおよそ13.5㎜。①に比べて1mmだけ高いですが、誤差程度ですね。
②1cm（その2）
[Heal foot] ほどよく1cm底上げの人体工学に基づいたインソール
③1.5cm [Monica Blasd] インソール
・一番ヒールが高い位置の高さ
かかとの後端部分です。21.5㎜程度でした。
上面の低反発素材を除くと、16.5mmになります。
・実際にかかとが乗る位置の高さ
実際にかかとが乗る位置はおよそ18.0㎜。
③1.5cm
[Monica Blasd] インソール シークレット 身長アップ 防臭 通気 低反発 衝撃吸収 中敷き シークレット インソール 男性用 女性用 1足分
④2cm（その2）荒川産業 アーチフィット ヒールプラス20 フルレングス 23-26cm
・一番ヒールが高い位置の高さ
かかとの後端部分です。22.5㎜程度でした。
表面のスエード調の素材を除くと、およそ20㎜になります。
・実際にかかとが乗る位置の高さ
実際にかかとが乗る位置はおよそ18.0㎜。
④2cm 荒川産業 アーチフィット ヒールプラス20 フルレングス 23-26cm
⑤2cm [Muiles] シークレット インソール
・一番ヒールが高い位置の高さ
かかとの後端部分です。23.5㎜程度でした。
低反発素材を除くと、19.0mm程度になります。
・実際にかかとが乗る位置の高さ
実際にかかとが乗る位置はおよそ18.0㎜。
⑥3cm [Muiles] シークレット インソール
・一番ヒールが高い位置の高さ
かかとの後端部分です。30.5㎜程度でした。
上端の低反発素材を除くと、およそ25.0mmになりました。
・実際にかかとが乗る位置の高さ
実際にかかとが乗る位置はおよそ26.0㎜。商品説明の3cmと比べると少し低いです。
ためしに少し体重をかけてみたところ、やはり低反発素材の分だけ沈み、20mmくらいの高さになります。
※押す強さは一定にできていないので、あくまで参考です
| ⑤2cm [Muiles] シークレット インソール 中敷き 22.5cm～27.0cm 衝撃吸収 身長アップ 選べる高さ3サイズ 2cm | ⑥3cm [Muiles] シークレット インソール 中敷き 22.5cm～27.0cm 衝撃吸収 身長アップ 選べる高さ3サイズ 3cm |
まとめ
冒頭にもお伝えした通り、どのインソールも、後端で測れば体重をかける前は公称通りか、それ以上のヒール高さがあります。
ただし、実際にかかとが乗る場所では公称のヒール高さを下回る場合も多いです。
加えて体重による沈み込みを考慮すると、すべてが公称より低くなると考えて良さそうです。
（今回は後端から3cmの場所で測りました）
購入する際には、商品説明上の高さはあくまでヒール後端の高さで、実際に足が乗る部分は少しヒールアップ効果が下がると認識しておいた方が良さそうです。
個人的な感想ですが、ある程度ヒールアップ効果を感じられ、土踏まずの形にフィットすると感じたのはヒール高さ2㎝の「④荒川産業 アーチフィット ヒールプラス20 フルレングス 23-26cm」でした。
名称 | 公称のヒール高さ | 実際のヒール高さ | 参考価格（2020年5月時点） | Amazonリンク | |
| 後端 | 後端から3cm | ||||
| ①MICOE インソール 中敷き 足が疲れにくい 厚さ１cm 衝撃吸収 アーチサポート スポーツインソール MC-010 Medium | 1cm | 18.5mm | 12.5mm | 880円 |  |
| ②[Heal foot] ほどよく1cm底上げの人体工学に基づいたインソール | 1cm | 17.0mm | 13.5mm | 1,280円 |   |
③[Monica Blasd] インソール シークレット 身長アップ 防臭 通気 低反発 衝撃吸収 中敷き シークレット インソール 男性用 女性用 1足分 | 1.5cm | 21.5mm | 18.0mm | 980円 |   |
④荒川産業 アーチフィット ヒールプラス20 フルレングス 23-26cm | 2cm | 22.5mm | 18.0mm | 1,135円 |   |
⑤[Muiles] シークレット インソール 中敷き 22.5cm～27.0cm 衝撃吸収 身長アップ 選べる高さ3サイズ 2cm | 2cm | 23.5mm | 18.0mm | 1,080円 |
|
⑥[Muiles] シークレット インソール 中敷き 22.5cm～27.0cm 衝撃吸収 身長アップ 選べる高さ3サイズ 3cm | 3cm | 30.5mm | 26.0mm | 1,080円 |  |
実際にコンバース オールスターにインソールを入れて履いてみた結果はこちら。
スニーカーのヒール高さをまとめた記事はこちら。
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