Amazonで購入したヒールアップ用のインソールをコンバース オールスターに取り付けて、見た目への影響を比較しました。
2020/08/08：要所に斜め上から見た写真を追加しました
概要
身長を高く見せたいとき、1つの選択肢はヒールが高い靴を選ぶこと、もう1つは靴にインソール（中敷き）を入れることです。
（他にも、視覚効果を使う方法もあるとは思いますが･･･）
前回、Amazonで購入できるインソールをいくつかピックアップして、ヒール高さを実測しました。
ここで気になるのが、どれくらいのヒール高さのインソールなら、違和感なく取り付けられるのかです。
今回は、実際にハイカットのスニーカーに取り付けた時に、見た目にどのような影響があるのか確認してみました。
簡単な結果
残念ながら、どのインソールをいれた場合も見た目に影響が出てしまい、ヒールを高くすればするほど影響が大きくなります。
（「ほぼ影響がない高さ」を探したかったのですが･･･！）
ですが、用途に合わせて、
・「薄いインソール」でクッション性を上げる（見た目への影響小）
・「２cm程度のインソール」で少しだけヒールを上げて、せめて一般的にヒールが高いスニーカーに合わせる
・「さらに厚いインソール」で、見た目への影響を無視してヒールアップ効果を狙う
といった選択をする場合に、見た目への影響を大まかに把握するためのお手伝いができるかもしれません。
検証したインソール
今回試したのは、前回ヒール高さを測定した1cm（2種類）、1.5cm、2cm（2種類）、3cmの計6種類です。
土踏まずへのフィット感では④2cm（その2）荒川産業 アーチフィット ヒールプラス20 フルレングス 23-26cmが一番良かったのですが、靴に入れたときの外観はどうなるでしょうか。
| ①1cm MICOE インソール 中敷き 足が疲れにくい 厚さ１cm 衝撃吸収 アーチサポート スポーツインソール MC-010 Medium | ②1cm（その2） [Heal foot] ほどよく1cm底上げの人体工学に基づいたインソール | ③1.5cm [Monica Blasd] インソール シークレット 身長アップ 防臭 通気 低反発 衝撃吸収 中敷き シークレット インソール 男性用 女性用 1足分 |
④2cm | ⑤2cm（その2） [Muiles] シークレット インソール 中敷き 22.5cm～27.0cm 衝撃吸収 身長アップ 選べる高さ3サイズ 2cm | ⑥3cm |
使用したスニーカー
今回はコンバースのオールスターを使用しました。
ハイカットのスニーカーとしては定番で、安価に手に入りやすいためです。
ちなみに、オールスターのヒール高さは19㎜でした。測定条件などは次のページをご参照下さい。
サイズ選定
インソールを入れることでつま先が窮屈になっては意味がありませんので、少し大きめのサイズを選ぶことにしました。
ZOZOMATを使用して測定者の足の大きさを測ると、適したサイズが26.0cmと表示されました。
そこで、1サイズ（0.5cm）大きな26.5cm（アメリカ表記で8）を選択しています。
ちなみに、ZOZOMATでの足の実測サイズは24.0cmとのこと。
メジャーを当てて、かかとから親指の先まで測った長さは25cmくらいだったのですが、少し短い結果となりました。
アプリでは24cmに対して26.0cmの靴を勧められた（靴の種類によります）ので、日本人の足型では、ZOZOが選定する適した靴のサイズとの間に乖離がある様です。
ちなみに、「足幅は細め」、「甲の高さは標準的」とのことでした。
ZOZOMATは無料（ZOZOアプリインストールが必要）なので、是非使ってみてください。
スニーカーの種類毎に適したサイズを提案してくれるのでお勧めです。
検証結果
インソールなし
まずはインソールなしの状態から。
ZOZOの指定より0.5cm大きいサイズを選んでいるため、つま先に少し余りはありますが、履けないことはありません。
オールスター自体の問題ですが、底にクッション性が無く、このまま長距離歩くのは辛いという印象です。
内側/外側
※素足が見えないように靴下を履いています
上の写真の状態から、インソールの高さが増えるにつれ、足の甲のラインが徐々に不自然になっていきます。
今の状態は、足首に向かって細くなる綺麗なラインが出ており、上端でも足首がきちんと収まっています。
前側
前側もわかりやすく変化します。インソールなしでは、靴紐に見え隠れする縦のラインが平行に近いのがわかると思います。
インソールが高くなるにつれ、この平行が徐々に崩れていきます。
2020/08/08：斜め上から見た写真を追加しました
①1cm MICOE インソール MC-010 Medium/②[Heal foot] ほどよく1cm底上げの人体工学に基づいたインソール
この2種類は、かかとの後端から3cmの高さがおよそ12.5㎜/13.5㎜と、ほぼ差が無かったので、1つにまとめて測定。オールスター自体のヒール高さ（19㎜）に加えると、31.5mm/32.5mmになります。
内側/外側
早速、シュータン（足の甲と靴紐の間の布）が一部盛り上がってきています。（背景を白にしてしまったため、見づらくなってしまったのが失敗）
前側
前側から見ると、結構大きな変化があります。布の縦の線が早くも崩れてきました。
2020/08/08：斜め上から見た写真を追加しました
左：インソールなし
右：1cm（①②）インソールあり
インソールなしと比較すると、足首側に行くにつれて布が広がっていくのがわかりやすいですね。
見た目に影響はでますが、大きいサイズの靴を選んだことで、インソールが「つま先の空白を埋める効果」と「クッション性を補助する効果」をもたらし、履き心地は悪くありませんでした。
オールスターのクッション性の低さ、足の疲れが気になる方は検討して良いと思います。
①1cm MICOE インソール 中敷き 足が疲れにくい 厚さ１cm 衝撃吸収 アーチサポート スポーツインソール MC-010 Medium
/②1cm（その2）[Heal foot] ほどよく1cm底上げの人体工学に基づいたインソール
③1.5cm [Monica Blasd] インソール
実際にかかとが乗る位置はおよそ18.0㎜（沈み込み等を考慮しない場合、③、④、⑤はほぼ同じ高さでした）。オールスター自体のヒール高さ（19㎜）に加えると、37mmになります。
※このあたりを選べば、オールスターでも、ヒールが高いスニーカーの定番、ナイキ エア フォース 1（35mm）と同等の高さになります
内側/外側
①/②よりもシュータン部分の盛り上がりが明確になってしまいました。足首が綺麗に収まっているとは言えない状況です。
後ろ側の足首に向かって細くなる形状が裏目に出て、かかとが高くなったときに足首が大きく前に出てきたことで、足首の収まりが悪くなっています。
前側
紐を縛っていないのですが、縛った場合、甲部分の盛り上がりが強調され、更に見た目が悪くなります。
とは言え、靴紐を見せる結び方にすれば、見た目が少し悪いこと隠しながら、常用も可能である様にも思います。
③1.5cm
[Monica Blasd] インソール シークレット 身長アップ 防臭 通気 低反発 衝撃吸収 中敷き シークレット インソール 男性用 女性用 1足分
④2cm（その2）荒川産業 アーチフィット ヒールプラス20 フルレングス 23-26cm
実際にかかとが乗る位置はおよそ18.0㎜（沈み込み等を考慮しない場合、③、④、⑤はほぼ同じ高さでした）。オールスター自体のヒール高さ（19㎜）に加えると、37mmになります。
内側/外側
③と同じ高さなので、大きく変化はありません。ただ、土踏まずの部分の盛り上がり形状がよく出来ているので、履き心地は③より明確に良いです（前回の記事参照）。
前側（追加）
こちらも③と大きく変わりません。（縦のラインの広がりが③よりなだらかになっているように見えますが、紐を縛るときの強度で変わりますので、実質同じと考えてください）
③と同じく、靴紐を見せる結び方にすれば、見た目が少し悪いこと隠しながら、常用も可能である様にも思います。履き心地は③、④、⑤の中で最も良い（個人差あり）ので、この高さを選ぶならこの種類でしょうか。
④2cm 荒川産業 アーチフィット ヒールプラス20 フルレングス 23-26cm
⑤2cm [Muiles] シークレット インソール
実際にかかとが乗る位置はおよそ18.0㎜（沈み込み等を考慮しない場合、③、④、⑤はほぼ同じ高さでした）。オールスター自体のヒール高さ（19㎜）に加えると、37mmになります。
内側/外側
こちらも、③、④、⑤と元の高さがほとんど同じなので、見た目は大きく変わりません。インソールなしの場合と比べて、かかとが高くなっている分、外側のしわが発生する箇所が中央より上に集中しています。
前側（追加）
2020/08/08：斜め上から見た写真を追加しました
左：インソールなし
右：2㎝（③④⑤）インソールあり
⑥3cm [Muiles] シークレット インソール
実際にかかとが乗る位置はおよそ26.0㎜。オールスター自体のヒール高さ（19㎜）に加えると、45mmになります。
内側/外側
③、④、⑤と大きく変化ない様に見えるかもしれませんが、足の甲が更に出てきました。実際に履いている感触でも、履き心地が良いとは言えません。
前側（追加）
特にオールスターの場合、シュータンの布が薄いために、見た目への影響を小さくしようと紐を強く縛ると、甲への圧迫が強くなり不快感が増します。
2020/08/08：斜め上から見た写真を追加しました
左：インソールなし
右：3㎝（⑥）インソールあり
足首に向かって布が広がっていきますが、甲の部分の盛り上がりが隠せず、いびつな印象が増しています。
ちょっと常用には向かないような印象があります。
| ⑤2cm [Muiles] シークレット インソール 中敷き 22.5cm～27.0cm 衝撃吸収 身長アップ 選べる高さ3サイズ 2cm | ⑥3cm [Muiles] シークレット インソール 中敷き 22.5cm～27.0cm 衝撃吸収 身長アップ 選べる高さ3サイズ 3cm |
まとめ
コンバースのオールスター（ハイカット）にインソールを入れた場合の影響を確認しました。
正直、あまり良い比較ができなかったのですが、かかとが高くなるほど、次のことが起こります。
・甲部分の盛り上がりが目立つ
・（甲の盛り上がりが目立たない様に）紐を強く縛ると、甲への圧迫が強くなり、不快感が増す
・紐を強く縛ると、着脱の度に紐を緩める必要がある
・場合によっては長い紐を用意する必要がある（甲が盛り上がるので紐の長さが足りなくなり、結び目の紐の余裕なくなる）
この他、紐を強く縛ると、着脱の度に紐を緩める必要が出てくるという弊害もあります。
また、どのインソールも、実際には体重がかかると沈み込みが生じるので、効果は薄くなります。
個人的な感想ですが、①～⑥のインソールからオールスターに入れるなら、次の選択になると思います。
単純にクッション性が欲しい場合：①または②
現実的な範囲でヒールアップ目的の場合：④（土踏まずのサポートが要らない場合は③、⑤も可）
※オールスターの場合、このあたりを選べば、ナイキ エア フォース 1（35㎜）と同等のヒール高さになります
見た目は何でも良いので、とにかくヒールアップしたい場合：⑥（または更にヒールが高いものを探す）
いずれの場合も、スニーカーは、ちょうど良いサイズより0.5cm程度大きいもの購入するのがお勧めです。（ZOZOMATで測定するのもお勧め）
名称 | 公称のヒール高さ | 実際のヒール高さ | 参考価格（2020年5月時点） | Amazonリンク | |
| 後端 | 後端から3cm | ||||
①[Muiles] シークレット インソール 中敷き 22.5cm～27.0cm 衝撃吸収 身長アップ 選べる高さ3サイズ 3cm | 3cm | 30.5mm | 26.0mm | 1,080円 |  |
②[Muiles] シークレット インソール 中敷き 22.5cm～27.0cm 衝撃吸収 身長アップ 選べる高さ3サイズ 2cm | 2cm | 23.5mm | 18.0mm | 1,080円 |
|
③荒川産業 アーチフィット ヒールプラス20 フルレングス 23-26cm | 2cm | 22.5mm | 18.0mm | 1,135円 |   |
④[Monica Blasd] インソール シークレット 身長アップ 防臭 通気 低反発 衝撃吸収 中敷き シークレット インソール 男性用 女性用 1足分 | 1.5cm | 21.5mm | 18.0mm | 980円 |   |
| ⑤MICOE インソール 中敷き 足が疲れにくい 厚さ１cm 衝撃吸収 アーチサポート スポーツインソール MC-010 Medium | 1cm | 18.5mm | 12.5mm | 880円 |  |
| ⑥[Heal foot] ほどよく1cm底上げの人体工学に基づいたインソール | 1cm | 17.0mm | 13.5mm | 1,280円 |   |
ビジネス向けシークレットシューズのヒール高さも測定しています。
スニーカーのヒール高さをまとめた記事はこちら。
